Une séance de sophrologie dure environ une heure et se déroule en plusieurs étapes :
1. Accueil et Briefing (5 à 10 minutes) : Chaque séance commence par un court entretien pour faire le point sur votre semaine, vos entraînements, et tout autre aspect pertinent de votre vie. Cette phase est plus longue lors de la première séance, car elle permet de mieux vous connaître, d’écouter vos attentes et de définir ensemble un objectif précis ainsi qu’un protocole d’accompagnement.
2. Temps de Partage Pré-pratique : Ensuite, un moment de partage est ouvert où, si vous le souhaitez, vous pouvez exprimer vos ressentis du moment. Il s’agit d’un état des lieux de votre corps avant de débuter la pratique.
3. Explication et Pratique : Je vous présente ensuite les mouvements et les exercices que nous allons réaliser ensemble. Cette phase d’explication est essentielle pour que vous puissiez comprendre et intégrer chaque étape de la pratique.
4. Temps de Partage Post-pratique : Après la pratique, un autre temps de partage vous permet d’exprimer vos ressentis vécus pendant et après la séance. Vous comparez ces ressentis à ceux du début pour mesurer l’impact de la séance.
5. Conclusion et Questions : La séance se termine par une session de questions-réponses. Je vous propose également des exercices d’entraînement à faire chez vous jusqu’à notre prochaine rencontre.
La Sophrologie est une Pratique Accessible et Efficace
La sophrologie n’a rien de magique. C’est la pratique régulière, tant pendant les séances qu’en dehors, qui vous permettra de ressentir ses bienfaits sur votre bien-être quotidien, de gagner en autonomie et d’atteindre rapidement vos objectifs.
Méthode Non Tactile : Cette méthode est non tactile, vous êtes guidé(e) uniquement par ma voix et mes paroles (logos). Les exercices se pratiquent debout ou assis, rarement allongé, afin de pouvoir les intégrer facilement dans votre quotidien. Vous pouvez choisir de garder les yeux fermés, pour une meilleure concentration sur votre corps et votre monde intérieur, ou ouverts si vous le préférez.
Cadre Bienveillant et Respectueux : Je vous accompagne dans un cadre détendu, calme et bienveillant. La tolérance, le respect, le non-jugement et la confidentialité sont des valeurs fondamentales que je prône avec fierté. En tant que sophrologue certifiée, je suis soumise au secret professionnel et au code déontologique de la sophrologie.
Une Méthode Complémentaire à la Médecine Traditionnelle
La sophrologie est une thérapie naturelle, intéressante et efficace, qui doit être envisagée comme un complément à la médecine traditionnelle. Elle offre une approche holistique de votre bien-être, vous aidant à mieux gérer le stress, les émotions et à améliorer votre qualité de vie.
En intégrant la sophrologie dans votre quotidien, vous découvrez une méthode douce qui vous permet de vous reconnecter à vous-même, de renforcer votre bien-être et d’atteindre une harmonie intérieure. Rejoignez-moi pour explorer ensemble cette voie vers une vie plus sereine et équilibrée.
